Emagrece E Faz Bem

Queimar 5000 Cal Por Dia É Possivel?


De linhaça, de berinjela, de banana verde… As farinhas funcionais neste momento estão presentes em aproximadamente todas as lojas de produtos naturais e são bastante conhecidas entre as pessoas que seguem uma alimentação saudável. A maioria é apontada, inclusive, como aliada de quem deseja emagrecer. Contudo, entre essas farinhas, uma se destaca por ofertar proveitos que vão além do emagrecimento: a farinha de maracujá.


Ela é feita através da parte branca da casca do maracujá, que é a porção mais rica em nutrientes. A consideração é que extenso quota desses nutrientes se preserva na preparação da farinha, o que garante a ela propriedades essenciais à saúde. Além disso, a farinha de maracujá é um alimento que naturalmente não contém glúten. Quer saber como essa farinha pode ser benéfico em sua dieta e relevante pra sua saúde? Confira todas os dados sobre o assunto ela abaixo. A nutricionista e personal diet Sabrina Lopes ressalta que a farinha de maracujá é feita através da porção branca presente na casca do maracujá triturada. Essa cota é rica em vitamina b3, fósforo, ferro, cálcio e assim como é rica em fibras solúveis como a pectina”, diz.



Em relação ao suco feito com a polpa da fruta, a título de exemplo, a farinha de maracujá se destaca por ter até dez vezes mais fibras. Vale ressaltar que não existe uma tabela nutricional oficial da farinha de maracujá, pois sua constituição pode variar de acordo com o fabricante. Engana-se quem pensa que a farinha de maracujá só podes proteger aquelas pessoas que desejam emagrecer. Sabrina explica que, devido à presença da pectina, quando a farinha de maracujá é consumida, ela maneira um gel dentro do estômago.


Os Privilégios De Fazer Numerosas Refeições Por Dia

Deste modo, dificulta a absorção de carboidratos, o que faz com que previna o diabetes”, diz. Sabrina destaca que a significativa presença das fibras na farinha de maracujá bem como ajuda a alavancar saciedade. As fibras, de uma forma geral, contribuem pra a sensação de saciedade, no entanto a pectina, um tipo de fibra insolúvel, se destaca ainda mais por ter a atividade de incorporar líquido e formar um “gel” no estômago.


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Com isto, é qualificado de reter por mais tempo o bolo alimentar no estômago e intestino, visto que torna mais lenta a absorção dos nutrientes nele contidos. O efeito é a sensação de saciedade por mais tempo, o que impossibilita um consumo calórico exagerado e, consequentemente, pode transportar à perda de gordura.


Sabrina lembra que, ainda devido à presença das fibras, a farinha de maracujá contribui com a digestão. Isso ocorre porque qualquer alimento com significativa quantidade de fibras facilita a passagem do bolo alimentar pelo intestino grosso, otimizando o trânsito intestinal. Além disso, as fibras são fermentadas nos intestinos, o que estimula a microbiota (bem como conhecida como flora intestinal), bactérias do bem que ajudam na digestão.


Vida Low Carb

Ainda devido à pectina, pode suceder assim como uma redução nas taxas de colesterol e de triglicérides. Isto por causa de o “gel” formado por essa fibra não só reduz a absorção do colesterol como também se conecta a essa gordura, fazendo com que ela seja eliminada no encerramento da digestão. A Síndrome Metabólica (SM) é caracterizada pela reunião de inúmeros fatores de traço pra doenças cardiovasculares: obesidade central, hipertrigliceridemia, hipercolesterolemia e pressão alta.


O estudo avaliou o efeito da farinha com 43 voluntários, com idade entre cinquenta e sete e 73 anos, de ambos os gêneros. Durante sessenta dias, os participantes diariamente fizeram emprego de 30 g do artefato e, em todos eles, foram acordados antes e após a suplementação com a farinha: glicose, hemoglobina glicada, frações lipídicas, além da antropometria e pressão nas artérias. Farinha de maracujá emagrece?



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